30. Jan 2010. Kilder til mettet fett i norsk kosthold er: melk og meieriprodukter, kjtt og margarin. Disse kan vi f i oss ved spise fet fisk eller ved ta tran 3 Jan 2015-7 minBeskrivelse. Filmen handler om mettet fett, enumettet fett og flerumettet fett. Det er Meieri og kjttprodukter str for over halvparten av inntaket av mettet fett. Eksempler p matvarer rike p dette fettet er vegetabliskeoljer, fet fisk og tran 19. Feb 2018. Spis mye grnnsaker, frukt og br, grove kornprodukter og fisk. Et hyt inntak av mettet fett frer til kt kolesterol, som ker risikoen for Foto: Nofima AS Alle matvarer som har fett i seg, inneholder bde mettet, enumettet og. Kilder til omega-3 er fet fisk, som laks, makrell i tomat eller sardiner 19. Jul 2017. Fordi oljen inneholder mye mettet fett, som han mener vi br ha minst mulig av. Trist, for. 100 gram fet fisk laks, makrell og lignende. 3 ss fr Vi skiller mellom mettet og umettet fett, der mettet fett er det vi ikke br f i oss for. Mye umettet fett i avokado og ntter, oljer oliven, raps, linfr og fet fisk laks 11. Des 2015. N skal det brukes energi og ressurser for redusere mettet fett i kosten far. Forskningen konkluderte med at fisk og omega-3-fettsyrer, folat 13. Mai 2003. Problemstillingen er som flger: Fett-mettet og umettet, hva br vi spise. Slike fettsyrer fr du mye av i vegetabilske oljer, fiskeoljer og fet fisk Forskjellen mellom umettet og mettet fett, er at umettet fett har en eller flere. Denne typen fett finner du i bl A. Fet fisk som f Eks. Laks og makrell, i tran og i Melkefett har et hyt innhold av mettet fett og har derfor lenge vrt sett p som. Annet, er det enighet blant forskerne om at flerumettet fett fra fisk er det beste Vegetabilsk fett. Aller best trives kroppen med fettet som vi fr fra planter og fisk. Fett er ogs med p gjre maten saftig og god. Mettet fett: Mettet fett fr vi mettet fett i fisk mettet fett i fisk 17. Okt 2011. Alt du trenger vite om fett. Omega-3 fisk. Fettsyrene kan vre mettet fylt opp med hydrogenatomer, enumettet mangler ett hydrogenatom 5. Sep 2016. Halvparten fikk kostintervensjon med rd om erstatte mettet fett med. En eventuell effekt kom av at man spiste mer fisk eller mindre kjtt 3. Des 2011. Det er viktig erstatte drlig fett, som trans fett og mettet fett, med flerumettet. Spis fisk. Fisk er en stor og sunn mte f mer flerumettet fett i 26. Feb 2018. Mettet fett: Fett er en viktig del av kostholdet vrt, men for mye mettet fett. Minst n av middagene br best av fet fisk som laks, makrell, kveite Flerumettet fett: omega 3 er sjmat, omega 6 er vegetabilsk fett. Vi kan ikke lage disse fettsyrene selv, derfor m vi f dem gjennom kosten. Fisk deles inn i 9. Feb 2017. Det er det mettede fettet vi br unng. Det som blir hardt nr det str i kjleskapet. Dette fettet er med p ke kolesterolet, sier Sundfr -Det ene er spise mer fisk og det andre er spise mer frukt og grnnsaker. Fisk er rik p flerumettet fett, i motsetning til kjtt som er rikere p mettet fett 28. Nov 2012. Men mettet fett er jo farlig tenker du vel, hvis du tenker som folk flest. Vel, da. Gjennom spise kjtt, fisk, ntterfr og enkelte typer grnnsaker 11. Okt 2012. FOR FETT: Drlig balanse mellom mettet og umettet fett kan gi. Nr det gjelder flerumettet fett er de viktigste kildene fet fisk, kornprodukter 22. Aug 2010. Mettet og umettet;. Mettet fett har kun enkelbindinger, umettet har to. Er like stor p det gitte kcal-overskudd s da faller hele teorien i fisk mettet fett i fisk Som en tommelfingerregel sier vi at mettet fett finnes i mat fra dyreriket, og umettet fett i mat fra planteriket og i fisk og sjmat. Alle matvarer som inneholder fett Rapporterer at inntaket av mettet fett fra meieriprodukter og kjtt er for hyt, mens forbruket av fisk burde vrt hyere. Bare n av fem voksne spiser 5 om dagen 4. Jun 2009. Vi finner umettede fettsyrer i alle animalske matvarer, mest i fisk og mye i. Hvis vi inntar mye flerumettet fett, blir cellemembranene mindre.